Фабрика звезд. Третья часть. 9 лет

Как сделать из простого мальчика звезду мирового футбола?Фабрика звезд. Третья часть. 9 лет




Два года занятий успешно миновали. Теперь ребенок не только просто разбирается в правилах футбола и исправно посещает тренировки, но и кое-что умеет. Удар должен быть отработан до автоматизма. Ничего страшного, если у ребенка не очень сильный удар – это тоже придет с возрастом, когда по уровню физической подготовки ребята выходят почти на один уровень. Но ребенок обязательно должен уметь правильно подойти к мячу, поставить опорную ногу и пробить под мяч, выпрямив ногу. Пас низом на несколько метров должен быть исполнен щечкой. Обводить фишки получается все лучше и лучше. Одним словом, в индивидуальном мастерстве есть кое-какие сдвиги, только вот в самой игре этого почти не видно. Не пугайтесь, это нормально. Умение быстро соображать на поле приходит с опытом, натренировать его невозможно.


Что же теперь? 9 лет – пожалуй, последний рубеж самого первого этапа, когда ребенок еще совсем мал и только начинает привыкать к футболу. Пока ребенок не научится азам футбола, усложнять упражнения не стоит. Вместо этого будет лучше, если вы увеличите интенсивность занятий как по времени, так и по объему работы. Упражнения на физическую подготовку становятся тяжелее в прямой пропорциональности от возраста. Однако, выводить команду на какие-то соревнования пока рано, ребята не готовы не столько физически, сколько психологически. От ранних поражений ребята могут сломаться, от легких побед – расслабиться. Недооценка соперника для ребят такого возраста характерна едва ли не больше, чем для взрослых футболистов. Бывают случаи, когда сильная по потенциалу команда выигрывает с хорошим счетом несколько к ряду матчей, а следующий матч провально проигрывает, хотя эта команда ничуть не сильнее, чем предыдущие. Поэтому ребята должны сначала чему-то научиться, прежде чем играть в футбол со своими сверстниками из других команд. У вас может возникнуть вопрос – разве мальчикам будет интересно круглый год просто тренироваться? Для этого существует проверенный метод. Разделите ребят на команды по 5 человек – должно получиться 3-4 команды. Сделайте их равными по силе. Составьте расписание и сыграйте турнир по круговой системе, а затем две сильнейшие команды пусть сыграют в финале. Естественно, что толкового футбола там не будет. Опять же, как и многие другие упражнения, это носит скорее психологический характер. Постарайтесь сделать турнир как можно более пафосным. Назовите турнир Лигой чемпионов, всем командам придумайте названия вроде «Реал», «Манчестер», «Ювентус» и «Бавария». Позовите в качестве болельщиков родителей ребят. После окончания турнира со всеми почестями наградите медалями не только победителей, но и проигравших(придумайте какие-нибудь номинации лучшим игрокам и т.д.). В общем, цель этого турнира – разыграть футбольный аппетит у ребят. Пусть они почувствуют вкус футбола. А после турнира заявите, мол, скоро вы их повезете на какой-то престижный турнир, где будет много других команд, поэтому нужно очень интенсивно готовиться к этим соревнованиям, чтобы их выиграть. Ребята, испытавшие только что такие бурные эмоции, загорятся и будут заниматься на тренировках с тройной отдачей.


Да, и еще. Тренировки ребенка со старшей группой – вовсе не плохо, но только в более старшем возрасте. В 9 лет ребенок должен заниматься в своей возрастной группе, потому что год разницы на данном этапе – огромное преимущество. Ребенок просто не угонится за старшими, а привыкать к более сильному сопернику нужно на несколько другом уровне.


Тренировка No.1(в группе, 75 минут):

1. Разминка(8-10 минут):

а) 450 метров легким бегом;

б) растяжка(классическая растяжка, классическая растяжка с переходами на обе ноги, доставание руками до земли без сгибания колен, активная разминка голеностопа);

в) 3-4 ускорения по 20 метров;

г) челночный бег 4х5 метров.

2. Работа с мячом(40-45 минут):

а) набивание или «чеканка» мяча. Если не получается набивать правильно, можно после каждого удара разрешать мячу один раз упасть на землю;

б) обводка фишек, расстояние между фишками – метр. Варьировать обе ноги и стороны;

в) скрещивания. Игроки делятся на две группы и стоят на расстоянии в 10 метров. Игрок, ведущий мяч, оставляет его партнеру(не пасует в ноги, а оставляет) и делает рывок до того места, откуда стартовал партнер;

г) перепасовка с товарищем по команде, расстояние – 8 метров. Бить только рабочей ногой, ограничить движения тремя касаниями, пасы отдавать щечкой;

д) перепасовка с товарищем по команде, расстояние – 12 метров. Бить только рабочей ногой, ограничить движения тремя касаниями, пасы отдавать только «подъемом»;

ж) удары по воротам. Ведение мяча около 5 метров и удар по воротам без стеночки с 9 метров;

е) удары с места, расстояние – 9 метров.

3. Физическая подготовка(5 минут):

а) 300 метров легким бегом.


Тренировка No.2(в группе, игровая, 50 минут):

1. Разминка(5-8 минут):

а) 300 метров легким бегом;

б) растяжка(классическая растяжка, классическая растяжка с переходами на обе ноги, доставание руками до земли без сгибания колен, активная разминка голеностопа);

в) челночный бег 4х5 метров, повторить 3-4 раза.

2. Игра в футбол 5х5 на площадке, размеры которой примерно равны мини-футбольному полю. 4 тайма по 10 минут. После каждого тайма проигравшая команда бежит 2 ускорения по 15 метров, выигравшая – 1. Счет обнуляется. Каждый перерыв – 3 минуты. Игра проходит без участия вратарей, т.е. ворота находятся пустыми.


Тренировка No.3(личная, 45 минут):

1. Разминка(5 минут):

а) 600 метров легким бегом;

б) растяжка(классическая растяжка, классическая растяжка с переходами на обе ноги, доставание руками до земли без сгибания колен, разминка голеностопа).

2. Работа с мячом(35 минут):

а) ускорения с мячом под команду тренера(тренер кричит «направо» - игрок резко разворачивается и бежит в правую сторону, кричит «налево» - соответственно, в левую);

б) обводка фишек, расстояние между фишками – метр. Варьировать обе ноги и обе стороны;

в) удары по стене, забору или чему-то другому, от чего хорошо отскакивает мяч. Расстояние – 7 метров, бить только щечкой, причем так, чтобы мяч возвращался обратно в ноги. Движения ограничить 3 касаниями;

г) набивание или «чеканка» мяча. Набивать только правильно, без касания мяча о землю;

д) удары по стене, забору или чему-то другому, от чего хорошо отскакивает мяч. Расстояние – 10 метров.

е) игра в пас в одно касание с тренером(или любым другим человеком, способным отдать удобный пас обратно), расстояние – 5 метров.

3. Физическая подготовка(5 минут):

а) 3 рывка по 20 метров;

б) челночный бег 4х10 метров, повторить 2 раза;

в) 300 метров легким бегом.


комментарии

опрос

Главное событие 2017 года?

Лента новостей

Турнирные таблицы